“無論任何飲品，關鍵在于飲用量，飲用不夠和過多飲用都會對健康有影響，包括我們對水的飲用也是同樣的道理?！奔Ｆ秸f，“比如國內許多糖尿病、血脂病患者，包括患代謝綜合征的人群多由于飲食不當而致。在食品實驗中，正常的食物之外，給實驗動物攝入過多的脂肪和糖，***會使其在短時間內出現糖調節受損的癥狀?？上攵?，在日常生活中，如果每天都攝取較多的糖和脂肪，疾病會離我們更近。而現在的工業食品中，糖和脂肪是***重要的食品輔料，這是一個很值得關注的問題?！?/span>

　　含維生素、礦物質等成分的補充性飲品，需要在正常飲食下進行，而我們日常飲食的能量基本上滿足了身體的需求，一般來說沒有必要再喝補充性飲品。良好的生活習慣是保持運動、合理飲食，而不是依賴某類飲品解除身體出現的問題。

　　籍保平指出：“過多飲水會加重腎臟負擔，更嚴重的會導致水中毒，所以飲水只要滿足需要即可，沒有必要不停的喝水?！蓖瑫r他還建議不妨在早餐時喝一些****的純果汁，因為****的純果汁在早餐飲用有助開胃和精神愉悅，而且會給人體提供一些必要的能量。但******少飲用低濃度果汁，其含糖量高的同時還添加了色素等食品添加劑。